Sesja??? No to Frugo!

Sesja??? No to Frugo!

Sok zapewniający szybkie orzeźwienie 

Dzisiejsza propozycja to bomba witamin zapewniająca dawkę porządnej energii oraz orzeźwienia dla organizmu. Sok polecam osobom przed egzaminami, potrzebującym szybkiej mobilizacji organizmu. Sposób przygotowania jest prosty. 

Skład:

  • 4 kiwi (muszą być dojrzałe, czyli takie na których po naciśnięciu palcem zostaje wklęśnięcie, jeśli nie są dojrzałe wstawiamy do lodówki na 1-2 dni)
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 1,5 szklanki schłodzonej, dobrej gatunkowo zielonej herbaty
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

Wszystkie owoce wrzucamy obrane i pokrojone na odpowiedniej wielkości kawałki. Banana rozgniatamy widelcem lub blenderem, ponieważ w sokowirówce banan pozostaje „strawiony” i nie uzyskujemy z niego soku. Jeśli nie przeszkadzają nam pestki z kiwi a chcemy uzyskać bardziej gęstą postać wszystkie składniki możemy zblenderować. Do otrzymanego soku dolewamy schłodzoną zieloną herbatę oraz łyżeczkę miodu. Napój mieszamy aby połączyć składniki i rozlewamy do szklanek. W upalne dni do soku można dodać kostki lodu aby uzyskać nie tylko orzeźwienie ale również ugasić pragnienie.

Spożywanie kwaśnych owoców wpływa pozytywnie na cały układ nerwowy!

Spożywanie kwaśnych owoców wpływa pozytywnie na cały układ nerwowy!

Właściwości:

Kiwi

  • jest niskokaloryczne – jedno kiwi zawiera 50 kcal
  • 100g kiwi zawiera 2g błonnika
  • regularnie spożywane kiwi zwiększa odporność
  • skraca czas rekonwalescencji – posiada więcej witaminy C niż pomarańcza 
  • Już jeden owoc za­spo­ka­ja dzien­ne za­po­trze­bo­wa­nie na kwas askor­bi­no­wy u osoby do­ro­słej.
  • zawiera antyoksydanty
  • zawartość witaminy C i E wpływa pozytywnie na serce, zapobiega miażdżycy
  • posiada niski indeks glikemiczny (50), wspomaga odchudzanie 
  •  jest polecany osobom chorującym na cukrzycę. Błon­nik za­war­ty w kiwi spo­wal­nia tempo wy­dzie­la­nia in­su­li­ny i chro­ni przed gwał­tow­nym spad­kiem po­zio­mu cukru we krwi. Jednak najlepiej spożywać go do godziny 18.00
  • błon­nik oraz za­war­ta w pest­kach kiwi pek­ty­na, ko­rzyst­nie wpły­wa na skład flory bak­te­ryj­nej ukła­du po­kar­mo­we­go, oczysz­cza or­ga­nizm z tok­syn, leczy bie­gun­ki i za­par­cia
  • dzię­ki obec­no­ści kwasu fo­lio­we­go kiwi przy­no­si ulgę w wy­czer­pa­niu umy­sło­wym. Potas, któ­re­go w kiwi rów­nież nie bra­ku­je za­po­bie­ga uczu­ciu zmę­cze­nia, osła­bie­niu, apa­tii i nad­mier­nej sen­no­ści.

Zielona herbata

  • napar z pierwszego parzenia działa pobudzająco-zawiera dużo teiny
  • napar z drugiego parzenia działa uspokajająco-pomaga radzić sobie z napięciami emocjonalnymi i stresem
  • pobudza układ pokarmowy do wydzielania soków trawiennych
  • obniża ciśnienie krwi i zapobiega chorobom serca
  • zawarte w zielonej herbacie flawonoidy wzmacniają naczynia krwionośne i przeciwdziała zakrzepom krwi
  •  garbniki w zielonej herbacie zapobiegają nowotworom
  • przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu, przyśpiesza metabolizm – wspomaga odchudzanie

Pomarańcza

  • wysoka zawartość witaminy C poprawia odporność organizmu, ułatwia przyswajanie żelaza, a przez to dodaje energii
  • jest naturalnym przeciwutleniaczem 
  • pomarańcza dzięki zawartości błonnika i witaminy P ma właściwości odchudzające i jest polecana zwłaszcza pod postacią jednodniowych soków – jako składnik diet
  • zalecana jest również kobietom w ciąży, ponieważ posiada dużo kwasu foliowego i potasu

Banan

  • wspomaga układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w dostarczaniu energii dla mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację
  • bananowa przekąska zjedzona tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witamin C i E neutralizujących wolne rodniki, które powstają w czasie intensywnego wysiłku fizycznego
  • jedzenie przynajmniej jednego banana dziennie odżywia organizm i wspomaga jego regenerację. To wielowitaminowa pigułka zalecana rekonwalescentom

Syrop klonowy

  • syrop klonowy jest mniej kaloryczny niż biały cukier i miód
  • bogaty w sole mineralne ważne w prawidłowej pracy serca i układu nerwowego, takich jak wapń, magnez, potas, fosfor i mangan
  • zawiera również witaminy z grupy B, niacynę, biotynę oraz kwas foliowy
  • badania dowiodły, że jest on afrodyzjakiem – pobudza ośrodki seksualne, zwiększa on wrażliwość na bodźce zewnętrzne i pobudza zmysły

Życzymy więcej mobilizacji i entuzjazmu w sesji niż u panów w tej reklamie :D :D :D



3 komentarzy

  1. ~exprimo · 26 stycznia 2015 Odpowiedz

    Sok faktycznie stawia na nogi lepiej niż mocna kawa czy napój energetyczny, a w dodatku ten smak – tego trzeba spróbować!!

  2. ~Kasia · 26 stycznia 2015 Odpowiedz

    Sok jest bardzo pyszny i ten kolor… W zimie jednak trudno o soczyste owoce. Jaki sklep w Toruniu polecacie?

    • asiex233 · 26 stycznia 2015 Odpowiedz

      Jeśli chodzi o sieciówki Lidl, Auchan (tu mają nawet specjalne pomarańcze na sok). Najlepiej jednak chodzić na targ i próbować znaleźć sobie stałego dostawcę. Najlepiej ekologicznego. Niestety jest to trudne bo niektórzy oszukują ale warto poświęcić kilka nietrafionych zakupów aby kupić coś pełnowartościowego.

Odpowiedz na „~exprimoAnuluj komentarz